Зимата не е просто сезон на дискомфорт, а период на сериозни физиологични промени за хората със сърдечно-съдови заболявания, а чистенето на сняг е особено опасно, предупреждава д-р Акиф Шабан, началник на Отделение по инвазивна кардиология във ВМА.
Защо сърцето се затруднява?
- Стесняване на съдовете (Вазоконстрикция): При студ тялото автоматично свива кръвоносните съдове в кожата и крайниците, за да запази топлината в ядрото на тялото. Това веднага повишава кръвното налягане.
- Сгъстяване на кръвта: Ниските температури могат да повишат нивата на фибриноген и други фактори на съсирване, което увеличава риска от образуване на тромби и инфаркт.
Зимата изисква различен подход към профилактиката, особено при хора със сърдечни заболявания, казва д-р Шабан. По думите му, дори привидно дребни навици могат да имат решаващо значение.
- Стратегията „Шал“: Дишането на студен въздух под -5°C може да предизвика рефлекторна ангина (болка в гърдите). Носенето на шал пред устата действа като „топлинен обменник“ – той затопля и овлажнява въздуха, преди да достигне белите дробове, намалявайки стреса върху коронарните артерии.
- Внимание при натоварване: Чистенето на сняг е комбинация от статично напрежение на ръцете и студен въздух – най-опасната комбинация за сърцето! Пациентите със ССЗ трябва да избягват това или да правят почивки на всеки 5-10 минути.
- Микроклимат у дома: Поддържайте температура в помещенията около 18-21°C. Прекалено затоплените стаи в комбинация с рязко излизане на студа са шок за сърдечно-съдовата система.
Храненето и добавките играят важна роля в битката на сърцето със студа, споделя още специалистът. Витамин D и Омега-3 – поради по-кратките дни през януари, дефицитът на витамин D е масов и се свързва с повишен риск от хипертония. Включването на мазна риба (скумрия, сьомга) или качествени добавки е задължителна профилактика. Хидратация срещу „зимната дехидратация“ – през зимата чувството за жажда намалява, но кръвта се нуждае от течности, за да не става твърде гъста. „Пийте поне 1.5 – 2 литра течности под формата на билкови чайове и вода“, съветва д-р Шабан.
Каква е ролята на технологиите в профилактиката?
През 2026 г. телемедицината е водещ инструмент, подчертава шефът на инвазивната кардиология във ВМА.
- Телемониторинг: Пациентите със сърдечна недостатъчност или аритмия се съветват да използват сертифицирани смарт часовници или портативни ЕКГ устройства. Те могат да засекат „тиха“ исхемия или предсърдно мъждене, които често се провокират от зимния стрес.
- Апликации за времето: Следете не само температурата, но и индекса на „ветрово охлаждане“ (wind chill), който е по-точен индикатор за риска от хипотермия.
Важни стъпки при симптоми:
Профилактиката включва и готовност за действие. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако почувствате:
- Нетипична болка в челюстта, гърба или лявата ръка (често пренебрегвани симптоми);
- Студена пот или гадене на открито;
- Задух, който не преминава след почивка на топло.
