Най-после отпуска! Чакали сме я с месеци – и едва пристигнали на мечтаното място, започва да ни боли гърло, мъчи ни хрема, наляга ни главоболие, вдигаме температура, чувстваме се смазани от умора. За летен вирус ли става въпрос или за нещо друго? Специалистите наричат това „синдромът на болестта на свободното време“ („Leisure Sickness-Syndrom“).
През 2001 г. двама холандски психолози от университета Тилбург за пръв път споменават името на този синдром. Те наблюдавали, че много хора се разболяват в свободното си време и твърдят, че причините са психосоматични. Особено податливи и застрашени са амбициозни и мотивирани жени и мъже, които почти не си дават почивка през работния ден, работят вечер и през уикендите и не могат да се изключат от професионалните си ангажименти и вкъщи. Едва по време на отпуската усещат какво всъщност е състоянието им.
„Който работи под постоянен стрес има непрекъснато повишен адреналин. В резултат имунната система работи на високи обороти. Когато стресът намалее, имунната система използва случая, за да си почине. Защитните сили на организма отслабват и пътят на инфекциите е отворен“, обяснява Юлия Шарнхорст, германски психолог.
Според колегата й от Мюнхен Луис Левитан, „синдромът на болестта на свободното време“ е само модна диагноза, проблемите зад нея обаче са много по-дълбоки. „Ако се дефинирам единствено с резултатите от работата си, ставам зависим от тях. И ако в даден момент не ги постигам, съм обречен на провал“, аргументира се експертът. Така хората, които все са на пълни обороти, се отучват да почиват и да се разтоварват. А колкото по-малко се разтоварваме, толкова по-трудно става. Човек с модния синдром изпитва голяма отговорност за работата си, но забравя отговорността към себе си.
Логично, за да предотврати синдрома, човек трябва да промени всекидневието си. Наред със здравословното хранене много са важни кратките почивки по време на работния ден и минимум 20-минутен отдих – следобедна дрямка, медитация или среща с любимия човек. За устойчивост срещу стреса е добре тялото да се раздвижва веднъж дневно – разходка, изкачване на стълби или каране на колело, и два пъти седмично – по 30 минути спортуване за издръжливост. А тръгне ли в отпуск, човек трябва да почива най-малко две седмици. И отпускът да е тотално скъсване с работата. На организма са му необходими 12-13 дни, за да разгради хормоните на стреса. Слънцето и спортът ускоряват процеса, казва Левитан.
Разбира се, има и далеч по-банална причина за разболяването ни от модния синдром. Това са стотиците летни вируси. Пътуването обикновено е уморително и колкото по-дълго е то, толкова по-голяма е вероятността да ни атакува вирус. Особено ако се придвижваме със самолет или автобус. Когато сме продължително време в затворено пространство, с множество хора, се увеличава рискът от разболяване. Сухият въздух от климатиците, които използваме в превозните средства през лятото, допълнително изсушава носната лигавица и пречи на нейната защитна функция срещу вирусите и бактериите.
А морските курорти са идеалното място за вирусите да се развилнеят – много хора на малка територия по едно и също време. Затова и съветът на лекарите е много малки деца да не бъдат излагани на тази опасност и поне в най-активния сезон родителите да ни ги мъкнат по плажове и басейни.
