Данни от няколко независими проучвания, сред които и гръцко, нареждат сиестата сред здравословните навици, а преустановяването на работа в средата на деня, при това не само в държавите с горещ климат, може да мине за профилактика.
Учени твърдят, че ако човек има възможност да раздели работния си ден с няколкочасова почивка и използва поне половин час за сън, ще натрупа бонуси за здравето си по 7 направления, съобщиха от Българската асоциация за закрила на пациентите.
Подобрява се работата на сърцето и на мозъка като цяло, засилват се вниманието, концентрацията, бдителността, паметта, волята, креативността, настроението.
Хората с хипертония, които спят следобед, се нуждаят от по-малко лекарства за понижаване на кръвното налягане в сравнение с тези, които не го правят. Изглежда, следобедният сън като цяло оказва профилактично действие срещу увреждането на артериите и сърцето.
„Двама от най-авторитетните британски министър-председатели – Уинстън Чърчил и Маргарет Тачър, са спазвали желязно правилото да се оттеглят в леглото след обяда. Според нашето проучване те са били прави, защото обедната дрямка се оказва естествен регулатор на кръвното налягане и здравето“, обяснява ученият д-р Калистратос.
Според друго американско проучване дори и кратък сън между 10 и 30 минути, понижава умората и засилва концентрацията и паметта. A мащабно проучване на университет в Бъркли сочи, че с около 90-минутна дрямка в средата на деня човек може да зареди изцяло “батериите” и до вечерта да поддържа работоспособност като в първата половина на деня.
Освен това се понижават нивата на хормоните на стреса, намаляват тревожността, страховете и склонността към нервни кризи и избухвания.
