Носталгиците по соца ще си спомнят, че смените по почивните станции бяха или от 14, или от 21 дни. Днес са на мода дългите уикенди (петък – неделя) или максимум 5-дневен ол инклузив. Оказа се, че съвременната наука е по-близо до отживелицата…
Доц. Маргарита Бакрачева от Института за изследване на населението и човека към БАН коментира пред БТА, че физиологичните нужди на човека изискват един месец почивка, за да може организмът да си отпочине качествено. Разбира се, в динамичния начин на живот, който водим, е почти невъзможно да се отдели толкова време, а няма и да се намери такъв щедър работодател. Психологът добавя, че освен максимален релакс в почивните дни, по време на работния цикъл трябва да отделяме поне час дневно за занимания, които ни доставят удоволствие, независимо дали са активни, или пасивни. Уикендите също трябва да са посветени единствено на личните ни нужди. Тя съветва да не поемаме извънредни задачи, дори разговорите с шефа в събота и неделя би трябвало да са забранени.
Доц. Бакрачева подчертава, че качествената почивка е с основополагащо значение за човешкото здраве – предпазва от заболявания и осигурява бързото възстановяване на силите. Правилото е да изберем онова, което наистина искаме и ни харесва да правим – това ни гарантира максимално презареждане. Преминаването от ваканционен към работен режим също трябва да става плавно, за да се предпази и психиката, и физиката от стрес.
В скандинавските страни сериозно и отдавна обсъждат 3 или 4-дневна работна седмица и 5-6-часов работен ден. Британски медии пък публикуваха резултати от проведено изследване, според което работниците са продуктивни само три дни в седмицата, а понякога дори два дни и половина.
